Есть отличная практика: каждый день записывать по десять желаний. Любых, но с тремя условиями.
Первое – чтобы в них не было отрицания. Вместо «не хочу болеть» пишем «хочу быть здоровой».
Второе – желания должны касаться только вас лично, а не мужа, мамы, детей и кого-либо еще. «Хочу красный Ferrari» – да, «Хочу, чтобы мужа повысили на работе» – нет.
Третье – желание должно быть направлено на приобретение, а не на избавление. Например, не избавиться от лишнего веса, а стать стройной.