Цитата из книги «Саммари книги Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают»

Одно исследование показало, что медитация может увеличить толщину префронтальной коры мозга, которая истончается, когда мы стареем, что сказывается на наших эмоциях и восприятии. Французский молекулярный генетик и буддист Матье Рикар считает, что медитация – это не просто блаженство под деревом манго. Она полностью меняет наш мозг, а вместе с ним и нас самих. Она изменяет нашу реакцию на стресс, помогает проявлять мудрость в принятии решений и порождает чувство счастья. Кроме того, она развивает творческие способности, облегчает контакт с другими, делает нас более сострадательными. И это не форма бегства от реальности, а практика, которая помогает нам быть более здоровыми и продуктивными.