Цитата из книги «Саммари книги Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают»

Исследования показали, что медитация и внимательность глубоко влияют на каждый аспект нашей жизни – физический и умственный, на наше здоровье и благополучие. С помощью медитации можно облегчить симптомы тошноты, диабета, астмы, аллергии, язвы, кашля, сердечной недостаточности и тревоги. Медитация укрепляет иммунитет против гриппа, уменьшает тяжесть и продолжительность простуды, снижает интенсивность боли. Она не просто отвлекает нас от боли и стресса, но, как считает Хаффингтон, меняет нас на глубинном уровне. Неудивительно, что практика медитации