Марина Травкова – дипломированный психолог, ведет личную практику уже более 17 лет. Книга «Неверность» является современным комплексным взглядом на тему измен, в которой автор рассматривает проблему с нескольких сторон, дает определение изменам и делится практическими рекомендациями с теми, кто столкнулся с ней лично.

В острой ситуации

Об измене одни узнают постепенно, когда крепнут подозрения. А другие будут огорошены этой новостью – им сказали, они увидели или им признались.

Что делать? Во-первых, не торопиться и постараться успокоиться.

Узнать об измене любимого человека – всё равно что пережить острый стресс. Человек испытывает тревогу, боль, обиду. Хочется убежать от этой проблемы, уйти из дома или забыть, будто ничего не произошло.

Что делать, если изменили вам:

● Относитесь к себе бережно. Постарайтесь снять эмоциональное напряжение – спорт, уборка, прохладный душ.

● Не спешите говорить с участниками «любовного треугольника». Даже если очень хочется выяснить все обстоятельства. Разговор необходим, и он состоится, но сперва нужно подготовиться и прийти в себя. Выпишите все вопросы к партнеру. Посмотрите, какие из них действительно важные. Выберите 3 наиболее важных.

● Не ищите советов в интернете, не подливайте масла в огонь.

● Не вините себя. Причина, скорее всего, есть, но не только в вас. Партнер – взрослый человек, решение принимал он самостоятельно. Скажите себе: «Когда в отношениях всё неладно, взрослые люди разговаривают об этом».

● Не рассказывайте о случившемся всем подряд. После разговора даже с очень близкими людьми может стать тяжелее, воздержитесь от подобной беседы. Выбирайте тех, с кем после разговора вам становится легче.

● Не делайте вид, что ничего не случилось. Подобные ситуации переждать не получится, рано или поздно придется с этим разбираться. Вы можете обратиться за помощью в психологическую поддержку, позвонить по телефонам доверия.

● Не решайте сразу