● Целительный сон
Сон помогает организму отдохнуть: мозг очищается от лишней информации, желудок находится в состоянии покоя, восстанавливается нервная система.
1 шаг – определить, сколько вы спите. Не просто лежите в кровати, занимаясь скроллингом ленты, а именно пребываете в состоянии сна.
2 шаг – помнить, что кофе и алкоголь являются врагами спокойного и здорового сна.
3 шаг – выключить гаджеты за несколько часов до сна.