• Найти «якорь» в настоящем. Выбрать образ, аромат или вкус, на котором вы будете ежедневно концентрироваться, чтобы почувствовать себя в моменте.
• Медитации с аффирмацией «Я в безопасности, я в гармонии».
• Осознанное потребление информации.
• Чаще бывать на природе и наблюдать за ней, ловить ощущения ветра на коже, прикосновения голых ног к траве.