нии, витамин C, витамин D, железо и йод – это те витамины и минералы, которые даже если вы восстановили в норму, то профилактически нужно принимать регулярно. Особенно йод, потому что у нас его достаточно мало в пище. Витамин C, особенно если вы едите не очень много продуктов, его содержащих. Витамин D нужно держать на пульсе и проверять хотя бы раз в год, чтобы он был не менее 60 единиц, а если ниже, то принимать профилактические дозы. Повторюсь, после анализов. Из-за менструаций мы ежемесячно теряем запас крови, и поэтому периодически восполнять железо необходимо.