Цитаты из книги «Чего вы боитесь? Как преодолевать страхи?»

Большинство самых распространенных страхов сводятся к следующему: – Страх неудачи– Страх перемен– Страх испытать болезненные переживания – Страх оказаться покинутым или отверженным

Работа с психотерапевтом может помочь прояснить глубинные причины ваших страхов.

Иногда какая-то часть нас становится нашим «внутренним критиком», который внушает нам сомнения и страхи.

Даже если сбудутся ваши худшие опасения, возможно, вы все равно сможете справиться и пережить случившееся? Вспомните, сколько тяжелых и болезненных ситуаций вам уже пришлось пережить в жизни.

Оцените реальность своих опасений. Насколько вероятен исход событий, который вас пугает?

сосредоточьтесь на том, что вам подконтрольно, – своих действиях и мыслях.

Если боитесь, что результат окажется не таким, как хотелось бы, побоитесь даже попробовать.

Страх пытается защитить нас от стыда, насмешек, одиночества.

почему-то чужое счастье (нашей кошки, друзей или членов семьи) для нас важнее, чем собственное. И что стоит сделать шаг в сторону от своих страхов, и нам откроются невероятные возможности.

в первую очередь ему нужно восстановить уверенность в себе, осознать собственную ценность.