Цитата из книги «Радикальное Прощение. 25 практических применений. Новые способы решения проблем повседневной жизни»

ного Процесса начнет участвовать в обрабатывании события в уме и тем самым видоизменять нашу реакцию. В этот момент «изменение случается»[5]. То есть происходит трансформация. Но пока «дерьмо случается» не превратилось в «изменение случается», а мы все еще чувствуем себя жертвой и нам нужно остыть, необходимо управлять гневом, которым вы охвачены в текущий момент. Это делается в четыре этапа. Первый этап: распознайте чувство. Признайтесь самому себе, что вы злитесь. Не забывайте, что гнев – это вторич