Слова не имеют силу. Если вы будете бездумно говорить слова, это ничего не даст. Эффективнее один раз почувствовать, чем тысячу раз повторить. Поэтому надо стремиться одновременно переживать то, что мы повторяем.
Необходимо избегать монотонности и однообразия. Каждую новую серию повторений следует сопровождать новыми переживаниями и ощущениями.
P.S. Однако, вместо того чтобы говорить «я уверен, я силен, я умен», просто станьте таким… Какой смысл говорить «я уверен в себе», и сидеть пить чай. Намного лучше стать и сделать себя таким. Нужно действовать, а не дурака валять.
Понимание – это одно, а действие – совершенно другое. Можно потратить годы, выясняя, почему боишься воды, но так никогда и не подойти к краю бассейна и не нырнуть.
– Барбара Шер, Энни Готтлиб
Если вы формулируете аффирмацию в будущем времени, будущее никогда не станет настоящим, а будет постоянно где-то впереди. Нам необходимо почувствовать будто мы уже имеем то, что хотим.
Аффирмации работают эффективнее, если нет лишней психологической перегрузки. Нужно почувствовать