мы в любом возрасте способны изменить свой мозг, тем самым перестроив свой образ мыслей и поведение. К счастью, уверенность сильно зависит от того, что психологи называют волевым усилием. То есть мы сами делаем выбор. Стоит захотеть, и мы можем стать увереннее — разумеется, если постараемся. Но для этого необходимо завязать с перфекционизмом и разрешить себе ошибаться.