Найди тихое место, где тебя никто не побеспокоит. Затем ляг или же сядь в удобное кресло. Я предпочитаю лежать, чтобы не волноваться о том, что может упасть голова. Единственный недостаток лежачего положения – это необходимость дополнительных усилий для сохранения состояния бодрствования. Устроившись поудобнее, позволь себе полностью расслабиться и дай телу уснуть. Но не уму. Нужно позволить телу уснуть до состояния, когда ты его не чувствуешь и ничего не слышишь. Не настаиваю на том, чтобы ничего слышать, но это будет важно в конце.
– Нужно что-то представлять, чтобы ум оставался бодрствующим? – спросил Денни.
– Нет! Если начнешь что-либо представлять, то попадешь в состояние дремоты, после чего уснешь. К тому же, если начнешь что-то визуализировать, то все увиденное может быть лишь плодом воображения.
– Что же мне делать с умом, чтобы не уснуть?
– В этом весь фокус – надо сфокусироваться на душе. Душой я зову большую часть себя, или «все, что я есть», чем бы это для тебя ни было. Загвоздка в том, что ты не можешь ее визуализировать. Лучшим, к чему я пришел, является представлять себе, что я слушаю свою душу. Я пытаюсь услышать нечто очень тихое – душу. Отвлекись на момент и попробуй услышать, что происходит за стенами этого бара.
Денни закрыл глаза и замер, затаив дыхание.
– Нет, дыхание задерживать нельзя. Продолжай делать умом то, что делаешь, но дыши.
Денни открыл глаза.
– По-моему, получилось. Ум был сфокусирован, но ничего не делал. Он был абсолютно пуст!
– Все правильно. Нужно удерживать этот фокус и не думать ни о чем другом. Это легко делать в течение нескольких секунд, но потом ум начинает вносить различные мысли и образы. Ни в коем случае не вовлекайся в них, а поймав себя на этом – возвращай ум к концентрации на душе. Если прозеваешь момент вовлечения, то попадешь в дремотное