Важно найти спокойное место и устроиться поудобней. Попробуйте раздобыть звукозащитные наушники, такие, которые используют на стройках, чтобы вас не беспокоили посторонние звуки. Дыша медленно и глубоко, войдите в состояние глубокого расслабления. Пусть это займет некоторое время. Одновременно направляйте свое внимание на слушание вашего внутреннего «Я», или души, или Бога, как бы вы э