записал себе аудиокассеты и своим голосом вводил себя в медитативное состояние для посылания любви. Так я избавлялся от внутреннего сопротивления. Посылать любовь, на самом деле, очень легко: нужно лишь иметь намерение. Просто посидите спокойно минуту, ощутите намерение. Если хотите – можете «увидеть», как любовь исходит от вас. Или можете это ощутить, почувствовать. Можете сделать все сразу: увидеть, почувствовать и ощутить, не имеет значения. Сделайте то, что у вас лучше и ярче получается, но самый простой способ – вложить в посылание чувства.