й стимул + реакция с другим стимулом и реакцией. Один заканчивается – за ним идет новый. Проще всего делать цепочку якорей на полу – в пространстве, особенно, пока вы учитесь. 1 шаг – Выбор контекста: вспомните контекст, где вы хотите получить новую стратегию поведения/мышления. Создайте образ-запомните этот контекст. Назовите этот контекст фразой и напишите эту фразу на карточке. Положите карточку на пол. Встаньте на неё и снова представьте этот контекст визуально внутри своего мышления.2 шаг – Выбор желаемого поведения: теперь вы пишите на табличке первое желаемое состояние в этом контексте, например, радость и кладёте табличку на пол. Встаньте на табличку, где написано «радость» и представьте какой-то образ из прошлого, где вы чувствовали радость максимально (8-10 баллов по 10ти бальной шкале) и в это же время можете смотреть на эту табличку под ногами. Тем самым переживаемое чувство радости (нужная реакция) как бы склеивается с образом таблички на полу (стимул). вы создали первое желаемое состояние-часть нового поведения (радость), которое хотите запрограммировать в старом контексте. Теперь также создайте второе и третье желаемые состояния, создавая цепочку, которую впоследствии будете встраивать. Например, второе состояние «уверенность», третье «спокойствие