Цитата из книги «Наставления по медитации Срединного пути»

Мы начинаем эту практику на Буддийском пути с развития умиротворенного пребывания сознания, или при помощи стабилизирующей медитации. Эта практика подразумевает процесс так называемого укрощения ума. Медитирующий фокусирует свое внимание, или памятование, на избранном объекте, таком, например, как дыхание. Когда в процессе медитации возникает отвлечение ума, как правило, принимающее форму мысли, мы попросту вновь фокусируемся на избранном объекте.