1. Выберите «базовое» меню из списка шаблонов и его «вариации».
2. Проведите детоксикацию кухни.
3. Распланируйте первую неделю здоровой диеты с помощью планировщика покупок.
4. Идите в магазин!
5. Следуйте намеченному плану.
Давайте посмотрим на каждый из этих шагов и на то, как они работают при каждом приеме пищи.