✓ Говяжьи палочки
✓ Филиппинский суп из головы лосося
✓ Жареный костный мозг
✓ Икра летучей рыбы на хлебе из пророщенных зерен со сливочным маслом
✓ Мексиканский менудо с требухой
✓ Вьетнамский фо с требухой
✓ Кровяная колбаса
✓ Филиппинский динугуан (кровяной суп из свиной лопатки и внутренностей)
✓ Соте из сладкого мяса с садовыми бобами
✓ Похлебка из говяжьего языка
✓ Бараньи почки, жаренные в сливочном масле
✓ Яйца пашот. (Если вы не можете есть или достать ничего из вышеперечисленного, яйца во многом имеют те же свойства, что и мясо внутренностей. Питательнее всего яйца в том случае, если желток оставить жидким.)