Цитата из книги «Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство»

и в качестве решения предложил метод когнитивного расцепления. Суть этого метода — изменение отношения к своим мыслям: нужно осознавать их, не погружаясь в них.