Цитата из книги «Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство»

Начните в своей повседневной жизни регулярно следить за мыслями, вызывающими тревогу. Их осознание — первый шаг к их изменению. Полезно знать, какие склонности у вас наиболее сильны, чтобы заняться ими в первую очередь.