«Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом» читать онлайн книгу 📙 автора Кэтрин Холт на MyBook.ru
  1. Главная
  2. The arts
  3. ⭐️Кэтрин Холт
  4. 📚«Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом»
Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

0 
(0 оценок)

Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом

135 печатных страниц

Время чтения ≈ 4ч

2025 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки – лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи – и сильно недовольны своей внешностью, скорее читайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал от войны со своим телом. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам своего тела и восстановить внутреннюю гармонию. Вы освоите навыки противодействия стрессу, научитесь различать настоящие потребности собственного тела и обретете свободу жить в нем без чувства стыда.

Научившись слушать свое тело, мы начинаем лучше слышать себя. Мы воспринимаем мысли о том, что недостаточно стройны, недостаточно подтянуты или хороши, как темные облака, проплывающие мимо, – это всего лишь часть нашего постоянно меняющегося ментального ландшафта. Они больше не могут выводить нас из равновесия, убеждая, будто мы должны быть в другом теле, быть кем-то другим, чтобы обрести чувство принадлежности, стать счастливыми и жить в мире с собой.

Особенности

Приложения с таблицами для заполнения, упражнениями.

В начале исцеления от неприятия тела может возникать ощущение, что с вашим телом что-то не так, – возможно, это «не так» связано с какой-то конкретной его частью, размером, весом или формой. Убежденность, что ваше тело «неправильное» и с ним нужно срочно что-то делать, часто мотивирована инстинктивным стремлением вписаться в социум, принадлежать ему и быть принятым окружающими. Неосознаваемая потребность в принадлежности, в принятии, в ощущении безопасности преображается в тревогу по поводу «неправильности» тела и сопутствующее убеждение, что стоит лишь подстроить себя под социальные идеалы – и общество примет вас с распростертыми объятиями.

читайте онлайн полную версию книги «Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом» автора Кэтрин Холт на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2024
Объем: 
244041
Год издания: 
2025
Дата поступления: 
28 марта 2025
Переводчик: 
Анфиса Юркова
Время на чтение: 
4 ч.
Правообладатель
1 950 книг