Задайте себе следующие вопросы:
Не пытаюсь ли я не замечать своей роли в создании данной проблемы?
Почему разумный, рациональный и порядочный человек мог так поступить?
Чего я хочу на самом деле?
Что мне следует сделать прямо сейчас, чтобы продвинуться к тому, чего я хочу на самом деле?