Вдохните, считая до четырех, и выдохните, считая до восьми, пять раз подряд. Это замедлит сердцебиение. Твердо поставьте ноги на пол. Вдыхая и выдыхая, почувствуйте пол под ногами, а если сидите, то стул или кресло.
Цитата из книги «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог»
О проекте
О подписке