Цитата из книги «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог»

Милкмен объясняет: суть в том, чтобы соединить «хочу» и «надо». «Мне надо выступить с речью, потому что я многому научусь и моя уверенность в себе, скорее всего, повысится. Я хочу бигмак и после выступления его съем». Того, что надо сделать, мы склонны избегать — и страх часто тому причиной, — но то, чего мы хотим, работая как стимул, облегчает нам задачу. Если вы прибегаете к этому приему достаточно часто, то быстрее приобретете привычку делать то, что надо, и регулярное столкновение с необходимостью послужит укреплению вашей уверенности в себе.