Цитата из книги «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог»

Если вы так же жадно, как и я, поглощаете книги по самосовершенствованию, это упражнение не будет для вас новостью, но от этого оно не теряет своей эффективности. Подумайте о следующей пугающей возможности, которая маячит на горизонте. Разделите лист бумаги пополам, проведя посередине черту. Слева запишите доводы в пользу того, чтобы отказаться от какого-либо действия, справа — в пользу того, чтобы действовать. Здесь я добавляю кое-что от себя: даже если вы еще не склонны совершить этот поступок, постарайтесь привести больше аргументов «за», чем «против», чтобы правая графа выглядела длиннее, чем левая. Не выдумывайте причины, а сознательно сконцентрируйтесь на возможных положительных результатах. Всегда составляйте сначала список «против», чтобы сразу освободиться от негативных ощущений и позже они не вырвались наружу. Позвольте им немного позанимать ваши мысли, а потом переходите к доводам «за».