Кардиотренировки повышают частоту пульса и благотворно сказываются на состоянии сердечнососудистой системы – ведь когда сердце бьется сильнее, с каждым ударом оно перекачивает больше крови, доставляя кислород в ткани и более эффективно удаляя шлаки. Кардио- и силовые тренировки снижают риск хронических заболеваний