После пятидесяти уменьшается мышечный и жировой подкожный слой, а в самой коже становится все меньше коллагена и эластина – белков, придающих ей плотность и упругость. Поэтому тоненькие морщинки становятся глубже, а кожа по всему телу слегка обвисает. В какой-то момент нарушается менструальный цикл, могут начаться «приливы», появляется внезапная потливость или «каша в голове» – симптомы перехода к менопаузе.
После шестидесяти кожа становится более сухой: значит, ваши подростковые акне, которые напоминали о себе даже в сорок с небольшим, ушли в прошлое. Но кожа истончается, и на ней появляются все новые пигментные пятна. Если вы мало двигаетесь, возможны проблемы с суставами: хрящевая ткань со временем изнашивается, суставы получают меньше смазки, а мышцы успевают ослабнуть. Замедляется пищеварение, могут начаться неприятности с желудочно-кишечным трактом, такие как изжога или запор. Обмен веществ тоже идет медленнее, что может привести к набору веса. Слабеют мышцы мочевого пузыря, и он все хуже удерживает мочу. Значит, есть риск непроизвольного мочеиспускания при смехе или кашле (возможно, вам придется чаще заглядывать в туалет). После шестидесяти пяти лет возрастает вероятность диагностирования у вас болезни Альцгеймера (хотя первые ее симптомы иногда проявляются за двадцать лет до постановки диагноза).
Исследования показывают, что долголетие напрямую связано с отношением человека к факту собственного старения. Ученые выяснили, что люди, воспринимающие его позитивно, живут примерно на семь с половиной лет дольше, чем те, для кого «стакан наполовину пуст».
После семидесяти снижается количество вкусовых рецепторов, а оставшиеся теряют чувствительность, поэтому может измениться аппетит. Не исключена и некоторая потеря обоняния: рецепторы носа перестают улавливать тонки