Мы слышали то же самое снова и снова. Врачи и ученые единодушны: чтобы противостоять возрастным заболеваниям, таким как болезни сердца и деменция, вы либо пьете таблетки, либо пересматриваете свой образ жизни. Давая телу достаточную физическую нагрузку, полноценное питание и отдых, защищаясь от стресса, вы закладываете фундамент собственного долговременного здоровья.
Эти элементы часто рассматривают по отдельности, но на самом деле они являются составными частями единого целого. Правильное питание при дефиците движения и сна не сделает вас здоровыми. Ежедневные тренировки на фоне голодания и недостаточного отдыха не добавят вам силы, а восьмичасовой ночной сон при отсутствии здорового питания или физической нагрузки не особенно взбодрит. Но если вы будете сочетать все это постоянно, ежедневно, вы удивитесь, с какой благодарностью все ваше существо откликнется на такую заботу.