Цитата из книги «Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности»

Несмотря на то что влияние физической активности на настроение обусловлено разными каналами, ее воздействие на систему вознаграждения, безусловно, оказывает антидепрессивный эффект. Тренировки можно воспринимать как глубокую стимуляцию мозга, которую мы делаем себе сами: когда мы занимаемся, центр вознаграждения мозга получает небольшую «встряску». . Однако физическая активность может предотвратить эти потери. Система вознаграждения активных пожилых людей напоминает систему вознаграждения людей на несколько десятилетий моложе; система вознаграждения их неактивных сверстников выглядит совсем иначе. Вероятно, поэтому ученые говорят о связи между активным образом жизни, с одной стороны