Сначала закройте глаза и сделайте полноценный, глубокий вдох. Выдохните, позволяя телу и уму расслабиться. Затем визуализируйте вихрь сияющего света в глубине вашего живота — это внутренняя магическая сила. Конкретный цвет будет зависеть от личных предпочтений или особого магического намерения (к примеру, красный — для защиты, зеленый — для удачи, синий — для исцеления и т. д.). Как только сможете увидеть магическую силу, визуализируйте, что с каждым выдохом она начинает светиться ярче. Глубоко вдыхайте, а затем выдыхайте. Представьте, что свет начинает вращаться и циркулировать быстрее, подобно пульсирующему электрическому току. Затем с каждым выдохом представляйте, что свет распространяется вовне из глубины вашего существа. Ощутите силу, поднимающую грудную клетку, стекающую вниз по рукам, в кончики пальцев. Направьте магию в ноги, а затем — в кончики пальцев ног. Почувствуйте, как тело вибрирует этой энергией, оставайтесь в этом ощущении одну-две минуты. Теперь, продолжая ровно дышать, медленно втяните свою магию назад. Представьте, что свет собирается из кончиков пальцев ног и рук и поднимается вверх, возвращаясь к центру. С каждым вдохом чувствуйте, как энергия начинает успокаиваться, вращается все медленнее, пока не возвращается в привычное состояние. Если нужно, можно заземлить себя, отправив избыточную энергию в землю, где она будет переработана. Для этого прижмите ступни или ладони к земле. С каждым выдохом визуализируйте и ощущайте, как лишняя энергия вытекает из тела в землю. Продолжайте этот процесс, пока не почувствуете спокойствие и гармонию.