Цитата из книги «Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински»

• Превратите прогулку в цифровой детокс, отключив звук на своем устройстве. • Фокусируйте внимание на том, что вас окружает, в частности, на разных оттенках листьев на деревьях или цветов, это может стать полезной техникой отвлечения от тревожных мыслей. • Если поблизости нет леса, возьмите перерыв, чтобы пройтись по городскому парку или у воды, это может быть очень эффективно. • Рассматривайте перерыв на общение с природой в качестве своего рода стимуляцию сису, когда вы отключаетесь от повседневных дел, чтобы восстановиться и перезарядиться.