Цитата из книги «Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински»

Движение как лекарство «Используйте любую возможность, даже если на короткое время, даже нагрузка будет очень легкой. Не изобретайте предлогов, чтобы избежать любой физической активности – дома, на работе, по дороге на работу и с работы или в свободное время». Илкка Вуори, заслуженный профессор и адепт движения как лекарства • Чтобы снять мышечное напряжение, скованность суставов и стресс, попробуйте использовать движение, например, сходите на короткую прогулку. • Дополнительная работа по дому или во дворе, например стрижка газона, послужит для вас несложной разминкой. • Назначьте встречу в парке: вы сможете пройтись на воздухе, вместо того чтобы сидеть в помещении.