Цитата из книги «Всё просто: в 30 на 15»

бананом. Порция протеина. Варианты ужинов: Салат из помидоров и огурцов с льняным маслом и сыром (это может брынза, тофу, адыгейский сыр, моцарелла). Салат из свёклы, грецких орехов, чернослива и льняного масла. Творог с семенем льна. Греческий йогурт с черносливом.