Цитата из книги «Всё просто: в 30 на 15»

Салат из огурцов, помидор, феты и льянного масла + 2 яйца (или порция протеина). Перекусы: Грецкие орехи с мёдом и зелёный чай. Арахис с мёдом и зелёный чай. Банан. Яблоко. Несколько мандарин. Греческий йогурт с семечками и