Цитата из книги «Всё просто: в 30 на 15»

Многоразовый (3–5 раз) график приёма пищи помогает обрести и поддерживать стройную фигуру, а также защищает от так называемого «эффекта гармошки», когда утром мы просыпаемся в максимально стройной и «плоской» эпостасии, а после одного-двух приёмов пищи начинаем стесняться раздувшегося живота.