Цитата из книги «Всё просто: в 30 на 15»

и др). Семена подсолнечника, льна, тыквы, кунжута. Ненасыщенные жиры стабилизируют уровень сахара в крови, тем самым уменьшают наш аппетит! При этом, ненасыщенные жирные кислоты тоже не все одинаковые. В различных маслах, орехах и семечках могут преобладать и быть разные пропорции Омега-3, Омега-6 и Омега-9, и всё это будет по – разному влиять на наше Здоровье.