Поговорите по душам с вашим партнером / мужем и попробуйте найти способ, которым он может вам чуть больше помочь. Постарайтесь удержаться от жалоб и обвинений – этим вы вызовете обратный эффект. Сначала отдохните немного, приведите себя в порядок, чтобы снять накопившийся стресс – это поможет оставаться спокойной. Говорите именно о ваших чувствах и переживаниях. Сформулируйте задачу конкретно ("пожалуйста, мог бы ты ставить будильник на полчаса раньше утром, чтобы побыть с ребенком до работы? это действительно мне очень поможет").