Цитаты из книги «Высокочувствительная мама. Ресурсы и проблемы»

«Ты гадкая! Ненавижу тебя! Ты плохая!»

Примерно к двум годам ваш малыш уверен, что его чудесная, прекрасно функционировавшая все это время мама неожиданно и досадно сломалась.

представлений о мире, в который он пришел. То, что психологи называют базовым доверием к миру.

нащупать собственный внутренний ритм!

Я перестала себя подгонять и, вы знаете, самое удивительное, стала успевать за день больше!

Имплицитная память не содержит слов, времени, образов, сохраняя лишь эмоции происшедшего, то, как мы ощущали себя тогда.

2. Скажите вслух: «Я очень зла, раздражена, расстроена» – проговорите, как вы ощущаете свое состояние.

Научитесь быстро выходить из любой ситуации. Да-да, в буквальном смысле.

Самое важное – научиться отслеживать, как нарастает ваше состояние, и как можно раньше нажимать на «паузу», чтобы попробовать снизить накал и не дойти до кипения.

Во-первых, четкое понимание, что внешнее – люди, обстоятельства, события – не может руководить мною, не может влиять на мое внутреннее состояние. Главный ресурс – это я сама, как ни парадоксально. Но к этому пониманию, а вернее, реализации этого понимания в жизни меня привела довольно долгая дорога работы с собой!