Цитата из книги «Просто Космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией»

формулируйте привычки в формате «что делать», а не «что не делать». К примеру, привычка «не пользоваться телефоном после 21:00» требует постоянного контроля над собой весь вечер. Альтернативный вариант — «выключить телефон и поставить на зарядку в 21:00»