Цитата из книги «Просто Космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией»

Чтобы мотивировать себя на нужные действия, можно привязать их к чему-то, что приносит удовольствие. Чтобы было и приятно, и полезно. Таким образом, удовлетворение от задач, имеющих долгосрочный эффект, мы получим не когда-нибудь, а прямо сейчас. Например, разрешите себе слушать любимые шоу или подкасты только тогда, когда занимаетесь спортом. Смотрите сериалы, делая уборку. Если оба действия невозможно выполнять одновременно (наш мозг не силен в многозад