Цитата из книги «Просто Космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией»

Мне кажется, сила воли — это своего рода мана реального мира. Хорошо отдохнув за ночь, мы просыпаемся со 100% маны. В течение дня каждое действие, требующее принятия решений и затрат силы воли, расходует ману. Вылезти из уютной кровати в шесть утра (–5%). Доползти до тренажерного зала (–10%). Не съесть пачку печенек, купленных накануне (–15%). Если тратить ману (силу воли) неэффективно, то уже к обеду вы можете оказаться на нуле. Сталкивались с этим? Середина дня, впереди еще немало важных дел, требующих твердости и самообладания, а взять себя в руки и заставить что-либо сделать не получается. Это признак закончившейся маны. Как восполнить силу воли? Бутылочки с синей жидкостью, как в компьютерных играх, которые бы помогали в жизни, мне неизвестны. Отличный способ — сделать паузу. Существует и другой вариант: тратить силу воли более разумно, не разменивать ее на пустяки, беречь для критических ситуаций и важных дел, которые приносят значительную пользу. Чтобы снизить расход маны на повседневные дела, можно попробовать следующие приемы. Создать пространство, которое помогает без усилий сделать правильный выбор. Постараться, чтобы начать полезное действие было как можно проще. Сформировать привычки, которые превратят полезное поведение в автоматическое (как, например, чистка зубов).