Цитата из книги «Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг»

ощущение прогресса — важнейший фактор поддержания мотивации. Нам важно ощущать результат приложенных усилий. Вот «до», а вот «после». Вижу прогресс — получаю новую порцию энергии для следующего действия. За это в мозге отвечают дофамин и серотонин, о которых мы много говорим в этой книге. Примечательно, что для срабатывания этого механизма совсем не нужны рекорды и громкие победы. Как говорил Бенджамин Франклин: «Человеческое благоденствие порождается не большими удачами, которые случаются редко, а маленькими успехами, которых мы достигаем каждый день». Топливом для будущих свершений могут послужить и небольшие шаги, важно уметь их замечать. Методы авторизации результата Вам наверняка знакомо чувство удовлетворения, с которым вы вычеркиваете выполненную задачу из списка дел. Оно возникает из-за нашей бессознательной склонности к завершению начатого. Наш мозг устроен так, что мы получаем удовольствие, доведя дело до конца. Есть несколько методов, позволяющих использовать эту особенность себе на пользу. Все они связаны с практикой авторизации результата, о которой мы говорили в главе о выгорании.