Цитата из книги «Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг»

При обезвоживании организм переходит в режим экономии энергии. Согласно исследованию профессора нейрофизиологии Аны Адан из Университета Барселоны11, потеря жидкости всего на 2% приводит к ухудшению способности выполнять задачи, требующие концентрации внимания, и негативно влияет на краткосрочную память. Мозгу нужна вода. Обычно мы чувствуем жажду, когда потеря жидкости становится критической. Лучше этого момента не дожидаться. Выработка привычки регулярно пить воду — одна из лучших инвестиций в свое здоровье и энергию. В качестве первого шага советую начать день со стакана воды комнатной температуры и поставить литровую бутылку с водой на рабочий стол.