Как уже говорилось в предыдущих главах, объедаясь и неотступно размышляя о еде, мы часто пытаемся справиться с эмоциями, страхами и прошлыми травмами. Первый шаг к излечению — научиться прерывать ход этих мыслей и действий, в то же время не ставя их в центр всех своих усилий. Зачем это нужно? Ведь если вас не устраивает ваше тело, разве не логичнее сесть на диету? Если уж вы не чувствуете себя способным(ой) перейти на здоровое питание, так, может, хотя бы проявляйте побольше строгости в мыслях о еде? Дело в том, что все эти стратегии не эффективны, поскольку не затрагивают глубинные проблемы. Например, диеты не действуют потому, что ориентированы исключительно на поверхностное мышление и, соответственно, поведение. Людей заставляют верить, что, если они просто похудеют, их жизнь изменится, стресс испарится, а когда диета закончится, они каким-то волшебным образом будут совершенно спокойно реагировать на любую пищу. Если вы читаете эту книгу, то в глубине души, вероятно, признались себе, что от диеты все становится только хуже. При пищевой зависимости воздерживаться — значит перестать делать то, к чему вас влечет, например, набрасываться на еду под влиянием порыва, зацикливаться на каком-то продукте, ограничивать себя, а также совершать другие поступки, характерные для вашего конкретного типа зависимости от пищи или процесса еды. Поступки, диктуемые пищевой зависимостью, отвлекают вас от решения основных проблем и позволяют просто «не видеть» те, которые вы решить и не можете.