Зачастую, когда вы испытываете сильные эмоции, причина в том, что ваши действия не соответствуют вашей же основной ценности. Нередко вы автоматически переходите от сильных эмоций прямо к перееданию или одержимости едой. Чтобы изменить такой автоматизм, нужно несколько отстраниться от эмоций, отделить их от поведения и выявить ценность, на которую вы хотите переориентироваться. А для этого необходимо быть внимательным на каждом этапе пути. Этому можно научиться.