Упор на хорошее душевное самочувствие Другим компонентом хорошего душевного самочувствия является способность поймать себя, когда вы снова предаетесь бессознательным навязчивым мыслям или поступкам. Погружаясь в привычно-негативное умонастроение, вы быстрее подчиняетесь мыслям и поведению, связанным с пищевой зависимостью. Сохраняя же осознанность, вы можете думать и действовать по-другому. Это об изменении образа жизни. Находясь под действием пищевой зависимости, вы употребляли пищу неосознанно, другими словами, могли обнаружить в руках пустую коробку из-под пончиков и не помнить, как ее опустошили. Вы не осознавали и эмоций, которые испытывали, или ситуаций, которые «заедали». При ясной осознанности вы понимаете свои чувства и осознаете желание с помощью еды притупить их или «забыться». Благодаря полной осознанности у вас больше возможностей выбирать то, что поспособствует выздоровлению, а не просто безотчетно объедаться, в очередной раз что-то «заедая»