Важно отметить, что психологические и эмоциональные стрессы возникают в основном потому, что требования ситуации превышают вашу потенциальную способность справляться с нею. Другими словами, вы считаете, будто попали в ловушку или не сможете разрешить ситуацию успешно. А когда у вас связаны руки, стресс неизбежен. С такими физиологическими и экологическими стрессовыми факторами, как болезнь или загрязнение окружающей среды, вы мало что можете поделать, но зато способны сильно подогреть свои психологические и эмоциональные реакции на события. Поэтому, научившись относиться к себе доброжелательно и не делать поспешных выводов, вы значительно снизите собственный стресс.