Начав практиковать принятие, необходимо определить ту ценность, которой противоречит ваше поведение, а затем перестать судить себя за то, что ваше поведение не соответствует этой ценности. Принять не означает считать что-то правильным или неправильным или утверждать, что событие должно или не должно было произойти. Беспокойство о будущем или копание в прошлом — вот причина большинства наших страданий. Вы можете потратить уйму времени на переосмысление прошлого, оценку своего или чужого поведения. Увы, это не изменит того, что уже произошло. Принятие ситуации тоже не изменит того, что произошло. Но оно даст вам свободу действий для исцеления. При этом не помешает вам защищать себя в будущем или оценивать ситуации, с которыми вы сталкиваетесь сейчас. Оба эти навыка могут сосуществовать с принятием. Считайте принятие выбором между двумя путями: вы можете пойти по тому, на котором будете чувствовать себя все хуже и хуже и в конце концов придете к одержимости едой и перееданию, а можете — по тому, на котором страданий будет все меньше и меньше, а в конце вас ждет нормальная жизнь. И, делая такой выбор, вы решаете принимать только настоящий момент.