Первый шаг к любым переменам — это осознать свое поведение. А чтобы осознавая, не вызвать в душе еще больше стыда или вины, важно создать ощущение, что такая работа священна. Тогда вы сможете не испытывать ненависти к себе или не истязать себя из-за того, что узнаете за это время.