Если вы пробуете вводить твердую пищу, лучше начинать с курицы и мяса, потому что они богаты железом (детям много не нужно). Также не давайте им фрукты отдельно, они должны есть их, как и мы, после приема пищи; таким образом, витамин С из фруктов помогает им усваивать железо из овощей, бобовых и зерновых.